현정일 한의원

 

젊음과 아름다움을 유지하는 5 쾌 법칙1

 

최근 젊고 아름다움을 유지할 수 있는 5 쾌 법칙이라는 것이 많은 사람들의 관심을 모으고 있다. 이 5 가지 법칙은 누구나가 조금만 관심을 기울이면 할 수 있는 것이기에 2 번에 걸쳐 소개해 드린다. 쾌소: 항상 함박 미소를 머금어야 한다.

하루에 한번 이상 큰소리를 내어 웃어야 좋다. 즉 노래도 하고 웃는 것. 이것이 쾌소 이다. 잘 웃어서 걸리는 병은 없다라고 까지 한다.

 

젊음과 아름다움을 유지하는 5 쾌 법칙2
 

젊음과 아름다움을 유지할 수 있는 5쾌 법칙중 4번째가  쾌변이다.

쾌변이 건강에 주는 역활은 지대하다. 인간의 욱체는 들어가는 것 보다 나오는 것이 훨씬 더 중요 하다. 변은 속히 배변 하는 것이 가장 좋다. 건강한 사람들은 예외없이 모두 쾌변을 본다. 변으로 건강을 체크 하는 법은 좋은변은 어느 정도 굵고 딱딱 하다. 

 

비만의 원인
 

장수할 수 있는 식사법은 과연 어떤 것일까?

이러한 식사법을 연구하기 위해 쥐를 이용해 다음과 같은 실험을 했다.

한그룹에는 먹이를 풍부하게 주며 길렀고, 다른 한그룹에는 60%의 먹이만을 주고 길렀다. 충분하게 먹이를 준 그룹은 부족하게 준 그룹에 비해 수명도 짧았지만 활기찬 모습을 보이질 않았다. 이 실험을 통해서 밝혀진 것은 포식을 하게되면 정상적인 수명을 살 수 없다는 결론에 도달했다. 

 

알쏭달쏭한 건강상식 3
 

우리는 우리 몸에 대해서 잘 알고 있는 듯 하지만 의외로 잘못 알려진 건강 상식이나 묘약이라면 무조건 믿는 풍토가 만연해 있다. 그것을 바로 잡는 것은 건강 상식을 제데로 아는 일이다. 3회에 걸쳐 잘못 알고 있거나 궁굼해 하는 몇 가지에 대해서 알려 드리고져 한다.  

알쏭달쏭한 건강상식 2
 

우리는 몸에서 열이 나면 감기가 아닌가 하고 감기약을 먹어 보자는 식으로 열을 다스리려고 한다. 열이 난다는 것은 체온의 상승을 말 하는데 뇌속의 시상하부의 앞쪽에 위치하고 있는 체온조절 중추의 변화에 기인 한다.

일반적으로 정상 체온이라는 것은 아침 6시에 입안에 체온기를 넣고 쟀을때 36.4-37.2 도 사이를 말 한다. 그래서 아침 최대 정상 체온은 37.2 도이고 오후 최대 정상 체온은 37.7 이다. 항문으로 재는 체온은 입안 보다 0.6도 높고 여성의 경우 배란이 될때 0.6도 정도 상승한다.  

 

 

 

 

 

                                                             현정일 한의사의 건강칼럼